【お腹のハリが気になる】腸内フローラを整えるおすすめサプリとは?

 

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  • 年々、お腹がスッキリしないようになってきた
  • 下腹ぽっこりで薄着になるのが恥ずかしい
  • 便秘でお腹がはって苦しい

 

その悩み、腸内フローラが原因かもしれません。

 

食事だけでは改善が難しい腸内環境はサプリで整えるのがおすすめ!

 

年齢特有の不調に効く成分を比較したうえで選んだおすすめサプリを紹介します!

 

 

 

 

歳と共に腸内フローラのバランスは悪くなる??

 

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昔は毎朝スッキリしていてたのに、年々、便秘でお腹がはって苦しい

 

その悩みはあなただけじゃありません。

 

私たちの腸内には善玉菌、悪玉菌、そして日和見菌がいます。理想的なバランスは2:1:7ですが、加齢とともに善玉菌は減少します。

 

善玉菌が減ると、悪玉菌が相対的に増え、悪玉菌が増えると、日和見菌は悪玉菌に加勢して悪い働きをするようになってしまうんです。

 

何も対策をしないと、腸内環境はどんどん悪くなる一方!

 

加齢による不調を解消するには、腸内フローラのバランスを整え、日和見菌を善玉菌の味方につけて善玉菌を優勢にすることが大切!

 

 

善玉菌を優勢にするポイントは以下の3つ

 

善玉菌の代表格「乳酸菌」や「ビフィズス菌」などを摂る
善玉菌をサポートする「短鎖脂肪酸」を増やす
善玉菌のエサになる「食物繊維」や「オリゴ糖」を摂る

 

この3つのポイントを踏まえて私が選んだおすすめ腸内フローラサプリをご紹介します。

 

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

 

【ぽっこりお腹解消】腸内フローラおすすめサプリBEST3

 

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おすすめ腸内フローラサプリ1位 善玉元気の特徴

・35種類の乳酸菌とビフィズス菌を共棲培養した乳酸菌発酵エキス配合
・短鎖脂肪酸や352種類もの有用成分がたっぷり!
・善玉菌をサポートするオリゴ糖が豊富なはちみつ配合
・善玉菌のエサになる水溶性食物繊維配合
・若々しさを保つポリフェノール「トランスレスベラトロール」、
 「アントシアニン」、「クエン酸」を配合
・合成着色料、合成保存料など13大添加物不使用!
・シニアソムリエが監修したゼリータイプで飲みやすい

価格 7538円+送料324円
評価 評価5
備考 定期コースなら初回のみ4298円 ※2回目~5832円(税込・送料無料)
おすすめ腸内フローラサプリ1位 善玉元気の総評

善玉元気は乳酸菌そのものではなく、乳酸菌が作り出す「乳酸発酵エキス」のサプリメント

乳酸発酵エキスは乳酸菌とは全くの別物で、腸内フローラへダイレクトに働きかけて腸内をキレイにするパワーがある栄養素。主成分はNHKスペシャルでも報道された「短鎖脂肪酸」。痩せている人の腸内に多いとされる短鎖脂肪酸がダイエットをしっかりサポートします。

さらに善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維もしっかり配合。値段は高めですが、腸内フローラを整えるパワーなどを考慮すると十分その価値はありますよ。

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おすすめ腸内フローラサプリ2位 善玉菌のチカラEXの特徴

・「カスピ海ヨーグルト」のフジッコが、独自の乳酸菌にビフィズス菌を配合したサプリメント
・生きて腸まで届く乳酸菌「クレモリス菌FC株」が1粒に40億個以上(配合時)
・善玉菌の代表格「ビフィズス菌」は1粒に30億個以上(配合時)
・日本人に不足しがちなホタテ貝由来のカルシウムを1粒に36mg配合!
・カルシウムの働きをサポートするビタミンDも配合しています

価格 4700円
評価 評価4
備考 定期コース 初回限定2350円(税・送料込) 2回目~3900円 ※いつでも解約OK
おすすめ腸内フローラサプリ2位 善玉菌のチカラEXの総評

「カスピ海ヨーグルト」を世に広めたフジッコが、人気サプリ「善玉菌のチカラ」を1年かけてパワーアップさせた腸内フローラサプリの上級版

乳酸菌「クレモリス菌FC株」はカスピ海ヨーグルト独特のねばりパワーが特徴。生きたまま腸に届いて大腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を改善してくれるんです。

さらに「善玉菌EX」では腸内の善玉菌の99.9%を占める善玉菌の代表格「ビフィズス菌」もたっぷり配合。

加齢によって善玉菌が減ると便秘や下痢などに悩まされがちですが、力強い善玉菌のWパワーで腸内フローラを美しく保てます。

さらに年々、骨が弱くなるのが不安…という悩みに答えてカルシウムもたっぷり配合。カルシウムの働きをサポートするビタミンDも含まれているので、骨づくりをしっかりサポートしてくれますよ。

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おすすめ腸内フローラサプリ3位 乳酸菌革命の特徴

・16種類500億個という圧倒的な数の「乳酸菌」を配合!
・「有胞子乳酸菌」だから胃酸で壊れず腸まで届く!
・善玉菌のパワーの源「食物繊維」や「オリゴ糖」も配合
・販売実績60万袋を誇る人気の乳酸菌サプリ
・添加物不使用だからお子さんや妊婦さんも安心

価格 2880円
評価 評価3
備考 定期コースは2730円(税・送料込)※いつでも解約OK
おすすめ腸内フローラサプリ3位 乳酸菌革命の総評

乳酸菌革命には16種類もの乳酸菌が1粒に500億個も入った乳酸菌サプリメント

人によって異なる腸内フローラに対応できるよう、いろんな種類の乳酸菌が配合されているのがポイント。1種類の乳酸菌だけでは、その人の腸内細菌と相性が悪いと変化を感じにくいのですが、乳酸菌革命なら相性のいい菌にあたる確率が高くなるんです。

乳酸菌によって腸内環境が整うと、腸内細菌により短鎖脂肪酸が作られます。短鎖脂肪酸自体は入っていなくても、腸内フローラの改善効果は十分に期待できます。

善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維も配合されているので、善玉菌優勢の腸内環境づくりをサポートしてくれますよ!

おすすめ腸内フローラサプリ4位 ラクビ(LAKUBI)の特徴

・短鎖脂肪酸を作り出す働きが強い「酪酸菌」を1700万個も配合
・善玉菌の栄養源になる「オリゴ糖」で腸内フローラを善玉菌優勢に
・サラシアエキスがデブ菌の働きを抑制
・植物性キトサンが余分な油を体外に排出!
・「ビフィズス菌 B-3」が痩せ菌を増やす腸内環境づくりをサポート

価格 3900円(税込)+送料200円
評価 評価3.5
備考 定期コースなら初回500円!2回目以降は2740円(税込・送料込)
おすすめ腸内フローラサプリ4位 ラクビ(LAKUBI)の総評

ラクビ(LAKUBI)の特徴は短鎖脂肪酸を作り出す「酪酸菌」が配合されていること。その数なんと1700万個!酪酸菌は胃酸に強いので生きて腸まで届き、大腸でしっかり働きます。

酪酸菌が作る短鎖脂肪酸は、短鎖脂肪酸が腸内に多いと痩せやすく太りにくい体になるされる注目の成分。エネルギーの燃焼を助けたり、脂肪がつきやすくなるのを抑えたりする働きがあることが、研究により明らかになっています。

さらに善玉菌の代表格であるヒト由来の「ビフィズス菌」や、善玉菌を元気にする「オリゴ糖」も同時配合。

腸内フローラの改善に必要なさまざまな成分が詰まったラクビ。初回モニター価格が500円と格安なのは、サプリ初心者にはうれしいですね。

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おすすめ腸内フローラサプリ5位 カイテキオリゴの特徴

・オリゴ糖純度ほぼ100%で、余計な添加物が入っていない粉末状の健康食品
・オリゴ糖食品の中で圧倒的なシェアと不動の人気を誇るロングセラー
・生まれたばかりの赤ちゃんにも使えるほど体にやさしく負担がすくない
・特許技術を取得した独自の配合理論で腸内全体の善玉菌を活性化

価格 3065円+送料195円
評価 評価3
備考 ※定期コースなら2604~2758円(コースにより割引率が異なる)
おすすめ腸内フローラサプリ5位 カイテキオリゴの総評

サラサラした粉末状のサプリ「カイテキオリゴ」は腸内フローラを整えるオリゴ糖を数種類、独自の理論で配合した人気商品。ネット上での口コミ件数は圧倒的で、信頼と実績で2分に1個売れているというからこれはすごい!

原材料はほぼ100%オリゴ糖。余計な添加物は含まれていません。だから生まれたばかりの赤ちゃん、妊婦さんからご高齢の方など、幅広い年齢層が愛用しています。

酪酸菌や乳酸菌などの菌類は入っていませんが、オリゴ糖は腸の中にもともといる菌を元気にしてくれます。しっかりお腹の調子を整えられるため、毎朝の自然なスッキリをサポートしてくれますよ!

 

 

【おすすめ腸内フローラサプリ】No.1は「善玉元気」

 

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私が一番おすすめするのは、やっぱり1位の「善玉元気」です!

 

腸内フローラを整えるには乳酸菌がいいと言われていますが、実はもっといいのは「短鎖脂肪酸」

 

「短鎖脂肪酸」はNHKスペシャルでも報道された話題の成分です。

 

注目成分「短鎖脂肪酸」の働き

  • 善玉菌の働きを助け、腸内フローラを整える
  • 健康維持のために体を内側から守る
  • 脂肪の蓄積を抑え、消費エネルギーを増やして肥満を防ぐ
  • 糖尿病の改善効果が期待できるという研究結果がある

 

そんな短鎖脂肪酸が主成分の「乳酸発酵エキス」のサプリメント「善玉元気」は乳酸菌サプリとは全くの別物。

 

乳酸菌サプリは腸内細菌の力を借りて短鎖脂肪酸を作るのですが、「善玉元気」は、短鎖脂肪酸そのもののサプリなので、効率よく体内に吸収されるんです。

 

「乳酸発酵エキス」は乳酸菌・ビフィズス菌をはじめ、35種類ものヒト由来のエリート善玉菌を共棲培養して作られているのでいろんな人の腸内フローラに対応。

 

しっかり腸内環境を改善してくれます。

 

そのうえ「短鎖脂肪酸」に加えて、「アミノ酸」や「ビタミンB群」など352種類もの有用成分が含まれているんですよ。

 

特許を取得した製法で作られているので、「乳酸発酵エキス」が入った腸内フローラサプリは「善玉元気」だけ。
(製法特許4540376)

 

さらに若々しさをサポートする5大成分も贅沢配合

 

  • 高級ポリフェノールのトランスレスベラトロール
  • 野生ビルベリー由来のアントシアニン
  • 善玉菌をサポートするオリゴ糖たっぷりの天然はちみつ
  • スッキリをサポートする水溶性食物繊維
  • 元気な毎日のためのクエン酸

 

美腸とアンチエイジングのための成分で年齢特有の不調を改善するサプリメント「善玉元気」

 

定期便なら初回は約45%OFFの4298円(税込・送料無料)

 

※2回目以降も約22%OFFの5832円(税込・送料無料)
※3回以上の継続が必要

 

 

3ヵ月分を定期便で買うと、単品購入より7625円もお得です

 

変化を感じられない場合は3ヶ月使用済みでも全額返金してくれます!!返金制度って期間が短かったり、1ヵ月分しか返金されないことが多いけど、これなら安心して90日間お試しできますね。

 

初回は約45%OFF

90日間の全額返金保証があるからゆっくり試せる!

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腸内フローラサプリは乳酸菌が入っていれば腸内環境を改善できる?

 

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「腸内環境を整える」と聞いて真っ先に思い浮かぶのは「乳酸菌」ではないでしょうか。実際、腸内フローラサプリには乳酸菌を主成分としたものが大半を占めています。2位の善玉菌のチカラEXや、3位の乳酸菌革命はその代表的な存在ですよね。

 

また、1位の善玉元気には乳酸菌を発酵して作られた乳酸菌発酵エキスが、4位のラクビには乳酸菌の仲間であるビフィズス菌が入っています。

 

腸内フローラサプリといえば乳酸菌というほどメジャーな存在ですが、本当に腸内環境を改善してくれるのでしょうか?実際、乳酸菌を含むヨーグルトなどの発酵食品を食べ続けると、善玉菌が増えたり、悪玉菌が減ったりしたというデータは多数存在します。

 

乳酸菌は善玉菌の代表なので、乳酸菌を継続的に摂ることは腸内環境の改善になるということですね。ただし乳酸菌をとるうえで気をつけなければいけないことがあります。それは、乳酸菌は胃酸に弱いことと、口から食べた乳酸菌は体内にとどまらず、数日で出て行ってしまうこと。

 

胃酸の影響を考えると、乳酸菌は食前より食後に摂る方が生きて腸まで届きやすくなります。また、入ってきて数日で出ていくので、毎日コツコツ摂り続けることが大切です。

 

食べ物だと飽きてしまいますが、サプリなら飽きることはありません。栄養素は食べ物から摂るのが自然でいいとはいえ、食事で摂りきれないものは上手にサプリで補うといいですね。

 

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善玉菌を増やして腸内環境を改善する腸内フローラサプリの実力

 

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腸内フローラサプリには、上で紹介した乳酸菌だけではなく、さまざまな成分が含まれています。その代表的なものがオリゴ糖と食物繊維。この2つについてご紹介します。

 

 

オリゴ糖

オリゴ糖は大腸まで届いて善玉菌のエサになり、腸内環境を活性化します。糖の仲間ですが胃や小腸で吸収されないので血糖値を上げにくく、太りにくいのでダイエット中でも大丈夫。はちみつやみそ、タマネギなどに多く含まれていますが、十分な量を食べ物から摂るためには大量に食べなくてはいけません。

 

食物繊維

食物繊維には水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維があります。不溶性食物繊維の主な働きは便のかさを増やしてお通じを改善すること。水溶性食物繊維は、便をやわらかくしてスルンと出す働きに加え、糖や脂肪の吸収を緩やかにする効果などがあります。

 

穀類、野菜や果物、海藻、きのこ類に多く含まれますが、現在の日本人のほとんどの人が必要量を摂れていません。

 

サプリなら腸内環境に必要な栄養素が摂りやすい

オリゴ糖も食物繊維も、毎日コツコツ摂り続けることが大切ですが、食事からコンスタントに摂るのは難しいのが現状です。これらの成分は腸内フローラサプリに配合されていることが多いので、サプリの助けを借りて上手に摂るといいでしょう。

 

 

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